Ingredience:
3 zralé banány (mají hnědé tečky)
1 hrnek borůvek
lžička konopných semínek
sklenice vody
Postup:
Potřebujeme zralé banány, které už mají hnědé tečky. Ty mají méně škrobů a více rychlých cukrů. Oloupeme je, přidáme hrnek borůvek, lžičku loupaných konopných semínek (přidají trochu zdravých tuků, pro lepší vstřebávání tuků) a sklenici vody. Rozmixujeme a máme hotovo. Nezapomeňte, že smoothies je potřeba před polknutím proslinit – enzyny pro trávení sacharidů se skrývají právě ve slinách.
PS: pokud jste jako já právě dosportovali, můžete přidat i odměrku práškového proteinu nebo ještě více konopných semínek, které obsahují kvalitní bílkoviny
Počet porcí:
1Doba přípravy:
5 minut
