Ovoce

Ovoce je zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů, prospěšných fytolátek. Díky cukrům rychle doplní energii. Když vás honí mlsná, sáhněte raději po čerstvém ovoci než sladkostech.

  • Ovoce jezte spíše dopoledne a samostatně ke svačinám
  • Do kaší či müsli zapojte různé druhy sušeného ovoce
  • V létě si nasbírejte zásobu lesních bobulí a zamrazte si je na zimu