Tato publikace objektivně a bez nadsázky seznamuje se zásadami správného a zdravého stravování, podává jednoduchý a srozumitelný návod, jak efektivně a tvořivě změnit či rozvinout životní styl a stravovací zvyklosti. Zároveň jde o návod k uplatnění tohoto zdravého způsobu života v prevenci a léčbě. Ve 4. doplněném vydání se autoři nově zabývají problematikou zdravé výživy při onemocnění diabetem, onkologickými onemocněními a rovněž problematikou vlivu lepku na lidský organismus.
