kroupy
Žlutý hrách obsahuje rostlinné bílkoviny, vlákninu, vitaminy i minerální látky. Není nutné jej příliš namáčet. Hodí se do polévek, na pomazánky, kaší i jiných hlavních jídel.
hrnek hrachu
hrnek ječných krup
cibule
sůl, pepř, majoránka, česnek
1 velká cibule
hrnek ječných krup
hrnek mungo fazolí
2 stružky česneku
sojovou omáčku
majoránku, pepř, sůl
500 g ječných krup
lesní houby (čerstvé nebo sušené a přes noc namočené) - alternativa - shitake
2 větší cibule
3 stroužky česneku
olivový olej
kmín (drcený i v celku)
houbové koření (rozemleté sušené houby)
sůl
pepř
majoránka
cizrna
kroupy
olivový olej
sůl
bylinky (např. pažitka, petrželka, dobromysl, Nori vločky)
sojový párek nakrájený na kolečka (můžeme vynechat)
hrnek špaldových krup
balíček uzeného tempehu
menší cuketa
cibule
olej