kroupy

Staročeský houbový kuba
500 g ječných krup lesní houby (čerstvé nebo sušené a přes noc namočené) - alternativa - shitake 2 větší cibule 3 stroužky česneku olivový olej kmín (drcený i v celku) houbové koření (rozemleté sušené houby) sůl pepř majoránka
Cizrnový šoulet
cizrna kroupy olivový olej sůl bylinky (např. pažitka, petrželka, dobromysl, Nori vločky) sojový párek nakrájený na kolečka (můžeme vynechat)
Špaldoto s tempehem
hrnek špaldových krup balíček uzeného tempehu menší cuketa cibule olej