Banáno-špenátové smoothie

Recept přidal/a: Pavel Ovesný
Druh jídla: 
Banáno-špenátové smoothie s avokádem
Ingredience: 

tři zralé banány
dvě hrsti baby špenátu
lžička lněných semínek
pomeranč
sklenici vody

Postup: 

Na tyto smoothies budeme potřebovat tři pěkně zralé banány (měly by mít už na slupce černé puntíky), jeden pomeranč, dvě hrsti opláchnutého baby špenátu a sklenici vody.

Nejprve potřebujeme rozemlít lněné semínko, které je skvělým zdrojem velice prospěšných omega-3 mastných kyselin. Má ale velmi pevnou slupku, kterou je třeba narušit, aby tělo ze semínka získalo cenné látky. Dříve jsem vždy trochu semínka pomlel ve mlýnku na mák, dnes to zvládne během chvilky můj výkonný mixér. Semínem tedy začínám a rozemelu jej.

Přidám baby špenát, na kousky nalámané banány, pomeranč, zaliju vodou a nechám chvíli protočit na menší otáčky a poté přidám na rychlosti. Díky pomeranči má smoothie příjemně kyselkavou chuť.

Pekelně rychlé otáčky a dokonalé nože. Mixéry G21 Perfect Smoothie s nejlepším poměrem cena / výkon široko daleko.

Počet porcí: 
1-2
Doba přípravy: 
5 minut
Chutnalo vám?: 
poukaz na kurz vaření Sháníte ořechy a semínka, luštěniny nebo obiloviny? Na jednom místě je společně s těstovinami, rostlinnými oleji, ořechovými másly, sušeným ovocem a dalším pestrým výběrem zdravých potravin za férové ceny najdete v e-shopu Grizly.cz.
zjisti víc

E-mailový oběžník Vegmania

Chcete dostávat užitečné tipy a triky z rostlinné kuchyně nebo tématické recepty podle ročních období do vaší pošty? Věnujte mi e-mail a já vám 1 - 2x do měsíce napíšu. Nechcete kupovat zajíce v pytli? Pak se nejdříve podívejte se, jaké e-maily můžete očekávat.

Chcete dostávat užitečné tipy a triky z rostlinné kuchyně nebo tématické recepty do vaší pošty?