Banáno-špenátové smoothie s avokádem

recept přidal/a: Pavel Ovesný
Banáno-špenátové smoothie s avokádem
Ingredience: 

tři zralé banány
dvě hrsti baby špenátu
půl avokáda
pomeranč
sklenici vody

Postup: 

Na tyto smoothies budeme potřebovat tři pěkně zralé banány (měly by mít už na slupce černé puntíky), jeden pomeranč, půl pěkně zralého avokáda, dvě hrsti opláchnutého baby špenátu a sklenici vody.

Nejprve potřebujeme rozemlít lněné semínko, které je skvělým zdrojem velice prospěšných omega-3 mastných kyselin. Má ale velmi pevnou slupku, kterou je třeba narušit, aby tělo ze semínka získalo cenné látky. Dříve jsem vždy trochu semínka pomlel ve mlýnku na mák, dnes to zvládne během chvilky můj výkonný mixér. Semínem tedy začínám a rozemelu jej.

Přidám baby špenát, na kousky nalámané banány, pomeranč a pokrájené avokádo, zaliju vodou a nechám chvíli protočit na menší otáčky a poté přidám na rychlosti. Díky pomeranči má smoothie příjemně kyselkavou chuť.

Pekelně rychlé otáčky a dokonalé nože. Mixéry G21 Perfect Smoothie s nejlepším poměrem cena / výkon široko daleko.

Chutnalo vám?: