banán

banány
Banány obsahují vysoké množství draslíku, který v lidském těle reguluje zadržování vody v těle a podporuje odvodňování. Dalšími minerály, zastoupenými ve větším množství v banánech, jsou hořčík, vápník, železo, fosfor a zinek. Z...
O smoothie se v poslední době píše stále častěji. Vpodstatě se jedná o velmi hustý koktejl, připravený rozmixováním ovoce. V různých "trendy" receptech do něj radí přidávát mléko nebo šlehačku. My se ale budeme bavit o smoothies...
Banáno-špenátové smoothie s avokádem
tři zralé banány dvě hrsti baby špenátu půl avokáda pomeranč sklenici vody
Banánový chlebíček
3 banány hodně zralé 1/2 hrnku cukru 1/2 hrnku oleje 1 lžička jedlé sody 1 hrnek rýžové mouky lžička skořice Na polevu: 1 hrníček cukru 2 hrníčky borůvek šťáva z 1/2 citronu
Sezamový krém se silken tofu
50g sezamového semínka 2 zralé banány 100g silken tofu skořice
Rychlá vegan bábovka
základ: 2 banány 1,5 hrnku polohrubé mouky 1 hrnek cukru 1 hrnek sójového/ovesného/rýžového mléka (já to střídám, co mám zrovna načaté, tentokrát to byla sójová Alnatura ) 1/2 hrnku oleje kypřící prášek olej (proč ne třeba...
Vanilkový raw puding
1 avokádo 3 zralé banány 2 lžíce pomletých sezamových semínek mletá vanilka (případně vanilkový cukr)